Vorbeugen · Haltung
Stehende Vorbeuge
Uttānāsana
Eine Vorbeuge im Stand mit gebeugten Knien als jederzeit möglicher Variante.
6 Min. Lesezeit
Hinweise zur Ausführung
- 01
Beginne aufrecht und beuge die Knie so weit, dass der Rücken lang bleiben kann.
- 02
Neige dich aus der Hüfte nach vorn und lass Kopf und Arme entspannt.
- 03
Komme langsam und ohne Schwung wieder nach oben.