Rückbeugen · Haltung
Kobra
Bhujaṅgāsana
Eine sanfte Rückbeuge in Bauchlage. Die Höhe bleibt klein und angenehm.
6 Min. Lesezeit
Hinweise zur Ausführung
- 01
Lege dich auf den Bauch und bringe die Hände locker neben den Brustkorb.
- 02
Drücke die Fußrücken in die Unterlage und hebe den Brustkorb nur so weit, wie es sich gut anfühlt.
- 03
Halte den Nacken lang und senke dich ruhig wieder ab.